孩子矮小怎么办

　　但是，如果家里人身高普遍偏矮，那孩子一定要长高吗？不一定是这样的。只要后天多努力，达到正常身高的：

　　1.吃好。

　　虽然现在的孩子大多不愁吃，但是营养不一定均衡。很多城市的孩子倾向于摄入大量的蛋白质和脂肪，而各种微量元素，如锌、铁、钙、各种维生素、纤维素等相对较少。所以普通妈妈一定要合理饮食，不要让孩子养成挑食、偏食的习惯。

　　2.额外补钙

　　妈妈们都知道补钙的这一点，但不太了解如何补钙。常规补钙是吃一些高钙食物，如牛奶、奶酪等；买些钙。在这里要提醒妈妈们，补钙的同时不要忘记补充维生素D。

　　推荐理由：给孩子喝点牛奶，补充点蛋白质和钙也不错。

　　3.保持愉快的心情。

　　一项调查发现，如果孩子经常受到父母和老师的虐待、威胁、歧视、殴打和责骂，他们的身高发育可能会受到不同程度的影响。这个原理其实很简单，因为人体的下丘脑会刺激生长激素的分泌，促进身高的发育。但打骂会使孩子过度紧张、恐惧、抑郁，从而抑生长激素的分泌，导致发育迟缓。所以，经常骂孩子的家长也要注意了！

　　4.每天锻炼半小时。

　　研究表明，运动还能促进生长激素的分泌，运动半小时后，激素分泌会达到高峰。建议有时间带孩子出去运动，注意半小时以上。另外，不要选择举重、拉力赛、摔跤、长跑等可能影响身高的运动。这里推荐游泳，跳绳，跳舞，羽毛球，篮球，单杠等等。

　　推荐理由：滑板车也是一项不错的运动！带孩子出去郊游的时候，可以在草地等开阔的场地玩滑板车。也很棒！这款滑板车车身稳定，抗震强度高，更容易平衡的三角形结构，可折叠，易收纳，贴心。

　　5.晚上睡个好觉。

　　这是容易让孩子长高的方法。生长激素分泌的高峰期是晚上22: 00到早上5: 00，所以这段时间一定要保证孩子睡觉。他养成早睡早起的习惯。